Q53: 一般禪坐時以數息法或隨息,如果播放佛號跟著打坐可以嗎?

 Ans: (演啟法師)

打坐的方法,通常是用來把我們的心收回來,安住在一個地方,讓我們身心放鬆、清楚的一個手段,因此,所緣境一般會在自己的呼吸、佛號或身體上。打坐可以練習「數數念佛」,代替播放佛號,讓自己能夠專注、安心、去妄想等等。要如何練習呢? 即念一句阿彌陀佛或觀世音菩薩聖號,數一個數目,如阿彌陀佛一、阿彌陀佛二…,也是從一數到十,周而復始。用心聽著自己默念的佛號與數目。出現妄念是正常的,一發覺有妄念,輕鬆地將重點放在念佛的數目上就好。

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